Trendem posledních let jsou nejrůznější detoxy, které mají pročistit tělo a pomoci nám k většímu zdraví a kráse. Nechce se vám do složitého detoxu s přesně předepsaným jídelníčkem? Své tělo můžete pročistit velmi jednoduchým a levným způsobem - obyčejnou vodou. Co vám taková detoxikace může přinést?
Pořádná nálož cukru nás sice na chvíli nabije energií, ale pak zase rychle přichází útlum. Pitím neslazené vody a omezením cukrů ve stravě docílíme toho, že naše energie i schopnost koncentrace budou v průběhu dne mnohem vyrovnanější.
Výrobci pleťových krému to neříkají jen tak – pouze hydratovaná pokožka, tedy pleť s dostatkem vody v buňkách, vypadá pružně a hebce. Vyzkoušejte detoxikaci vodou a již po měsíci si všimnete zlepšení barevného tónu pleti, vyhlazení drobných vrásek a vymizení suchých míst. Dostatečný přísun vody vám pomůže také získat krásné a pevné vlasy. U nich ale na viditelné změny budete muset počkat o něco déle.
Detoxikací čistou vodou velmi potěšíte svoje játra a ledviny, oba tyto orgány jsou velmi důležité pro správné fungování imunitního systému. Dostatečným přísunem čisté vody také v těle stabilizujeme hodnotu pH. Řadu civilizačních chorob spouští právě překyselené prostředí organismu, takže vyrovnání hladiny pH je výbornou prevencí mnoha onemocnění.
Vodu potřebují také vaše chrupavky a kosti – bez ní by klouby vysychaly a ztrácely svou pružnost. Pitím dostatečného množství čisté vody se tak můžete například zbavit i loupání v koleni.
Minimálně po dobu jednoho měsíce nepijte alkohol a slazené nápoje. V ideálním případě vyřaďte i kávu. V průběhu každého dne během detoxu vypijte přibližně 8-10 sklenic čisté vody. Celkově byste za den měli přijmout 2-3 litry tekutin.
Pomoci si můžete jednoduchým výpočtem, kdy svou váhu vynásobíte koeficientem 0,035. Takže například osoba, která váží 60 kg, by měla vypít denně minimálně 2,1 litru (60 x 0,035 = 2100).
Během detoxikace odlehčete i svůj jídelníček - omezte cukry, bílou mouku a nezdravé tuky, zvyšte příjem ovoce a zeleniny.
Vodu si můžete ochutit šťávou z citronu, pomerančů, bobulovým ovocem nebo bylinkami. Udělejte si z pití příjemný rituál - každé ráno začněte velkou sklenicí s vodou a citronovou šťávou, pořiďte si hezkou láhev na pití s sebou nebo krásný džbán do práce na stůl.
Detoxikační proces podpoří i voda zvenku například ve formě střídavého sprchování nebo koupele nohou podle Sebastiana Kneippa.
O zdravotních účincích čisté vody byl Sebastian Kneipp přesvědčen, důkazem je jeho tvrzení: “Voda je léčivá; je to ten nejjednodušší, nejlevnější a, je-li užíván správně, nejbezpečnější lék.” Přesvědčte se o benefitech detoxikace vodou i vy.
