Prawdziwy masaż ud. Ten zabieg Kneippa na nogi ma wszechstronne działanie. Polewanie ud nie tylko wzmacnia zdrowie, ale też ujędrnia skórę – i to w całkowicie naturalny sposób, wykorzystując tylko siłę wody.
Co daje polewanie ud:
- Działa rozkurczowo i rozluźniająco na mięśnie nóg
- Chłodzi w gorące dni
- Poprzez bodziec zimna trenuje naczynia krwionośne
i wzmacnia układ odpornościowy - Pomaga przy żylakach, pajączkach naczyniowych
i opuchniętych nogach - Ujędrnia skórę podczas odchudzania – przede wszystkim
w przypadku cellulitu - Ułatwia zasypianie
Wykonanie polewania ud:
- Stosować tylko w przypadku ciepłych stóp.
- Pierwszy zabieg powinien odbyć się przy zastosowaniu wody o umiarkowanej temperaturze, tzn. woda powinna mieć temperaturę ok. 19-20°C. Przy każdym następnym zabiegu można nieco zredukować temperaturę – w ten sposób bardzo dobrze wytrenujemy ciało i łatwiej przyzwyczaimy je do zimnej wody.
- Osoby nieprzyzwyczajone mogą stosować polewanie uda jako polewanie naprzemienne. W takim przypadku temperatura wody w fazie ciepłej wynosi ok. 36-38°C, a w fazie zimnej – do 18°C. Fazę ciepłą i zimną należy powtarzać po jednym razie. Zawsze kończy się fazą zimną.
- Podczas polewania zimnego i naprzemiennego strumień wody jest najpierw kierowany od grzbietu stopy, po zewnętrznej stronie prawej nogi w górę. Należy na krótko przytrzymać strumień przy pachwinie – w przypadku ciepłej wody aż do momentu, gdy dobrze się rozgrzeje, a w przypadku zimnej wody przez ok. 5-8 sekund. Następnie skierować strumień w dół po wewnętrznej stronie nogi.
- Powtórzyć zabieg na lewej nodze.
- Na koniec opłukać prawą i lewą podeszwę stopy zimną wodą.
- Zadbać o ponowne rozgrzanie przez założenie odpowiedniego ubrania i skarpet, ruch lub masaż.
Uwaga:
Osoby cierpiące na ostrą niewydolność nerek i pęcherza moczowego, jak również zaburzenia ukrwienia nie powinny korzystać z zabiegu polewania ud. Należy również zachować ostrożność podczas menstruacji,
w przypadku rwy kulszowej i infekcji dróg moczowych.