Kiedy wiosną powoli robi się ciepło i znów pokazujemy światu nasze stopy, powinny one cieszyć oko. Kto chce się pochwalić zdrowymi stopami z rumianą skórą, może zastosować kąpiele naprzemienne.
Jak działa naprzemienna kąpiel stóp:
-
- Wzmacnia układ odpornościowy
- Zapobiega chronicznie zimnym stopom
- Pomaga na bóle głowy
- Pomaga przy niskim ciśnieniu i stabilizuje krążenie
-
- Poprawia ukrwienie
- Doskonała jako trening naczyniowy
- Pomaga przy zaburzeniach snu
- Stanowi idealnie przygotowanie do pedicure
i pielęgnacji stóp
Wykonanie naprzemiennej kąpieli stóp jest proste:
- Do wykonania naprzemiennej kąpieli stóp potrzebne są dwa wiadra, w których można wygodnie umieścić stopy. Jedno wiadro należy napełnić zimną wodą, a drugie ciepłą.
- Trzymać stopy przez 5 minut w ciepłej wodzie o temperaturze ok. 36-38°C. Następnie zanurzyć je na 10-15 sekund w zimnej wodzie o temperaturze do 18°C.
- Powtórzyć zabieg.
- Zakończyć kąpiel naprzemienną w zimnej wodzie. Prowadzi to do hiperemii reaktywnej, tj. zwiększonego krążenia krwi wywołanego bodźcem zimna.
- Dokładnie wysuszyć stopy. Zadbać o ich ponowne rozgrzanie, na przykład przez założenie ciepłych skarpetek, ruch, masaż lub przytulanie domowego zwierzęcia.
Uwaga:
W przypadku występowania żylaków i skurczów naczyń krwionośnych należy zachować ostrożność.