Dodaj sobie energii, brodząc w wodzie! W końcu najsłynniejsze zabiegi Sebastana Kneippa można
zastosować w prosty sposób we własnym zakresie. Baseny do kąpieli brodzącej znajdują się często na basenach oraz w strefach wellness. Tu i ówdzie można je spotkać również w parkach. Jeśli nie masz
w pobliżu możliwości skorzystania z brodzika, dobrą alternatywą dla brodzenia po wodzie może być
domowa wanna lub pobliski strumyk. Ważne, aby temperatura wody nie przekraczała 18 stopni Celsjusza
i aby nie sięgała powyżej kolan.
Jakie zalety ma kąpiel brodząca:
- pobudza krążenie
- poprawia ukrwienie
- wzmacnia żyły
- pomaga na żylaki
- skutecznie eliminuje poczucie „pieczenia stóp”
- poprawia jakość snu, jeśli zabieg zostanie wykonany wieczorem
- pomaga w walce z migreną
- pobudza przemianę materii
- wzmacnia system odpornościowy
- stabilizuje autonomiczny układ nerwowy
Kąpiel brodzącą można także wykonać w domu:
- Napełnić wannę zimną wodą z kranu do wysokości tuż pod dołem podkolanowym.
- Wejść do wody i stąpać w miejscu. Przy każdym kroku jedną nogę wyciągać całkowicie z wody, kierując palce stopy nieco w dół, jak bocian. Jeżeli uczucie zimna stanie się zbyt silne, należy przerwać kąpiel.
- Po kąpieli usunąć dłonią wodę z nóg i założyć skarpetki
i buty oraz wytworzyć przyjemne uczucie ciepła, stosując
gimnastykę stóp lub chodząc.
Uwaga:
W przypadku infekcji dróg moczowych, chorób pęcherza moczowego i nerek, infekcji podbrzusza i ciężkich schorzeń układu krążenia nie należy stosować kąpieli brodzącej. Ostrożność należy zachować również podczas menstruacji.