De 5-pijler-filosofie

Loopt voor jou: Hoe lichaamsbeweging en gezondheid met elkaar verbonden zijn

Het vermindert stress, voorkomt ziekten en kan zelfs genezen. Er wordt gesproken over beweging: degenen die regelmatig sporten doen niet alleen hun lichaam goed - hun geest is ook permanent ontspannen. Sebastian Kneipp was al op de hoogte van de waarde van "redelijke inspanning" en de positieve effecten daarvan op het hele organisme. De focus ligt altijd op een gezond niveau dat zich richt op jouw persoonlijke welzijn in plaats van op perfectie en zelfoptimalisatie.

Het feit dat voldoende lichaamsbeweging de gezondheid moet bevorderen was een noviteit voor veel van Kneipp's tijdgenoten. Degenen die het zich konden veroorloven waren zelfs bang om zo weinig mogelijk fysiek actief te worden. Spoorweg, tram en velociped - de voorloper van de huidige fiets - waren voor velen het vervoermiddel bij uitstek, zelfs voor korte afstanden. Kneipp was kritisch over deze ontwikkeling, omdat hij altijd de voorkeur gaf aan werk en beweging in de natuur boven de overwegend sedentaire activiteiten van het stadsleven.

Deze 'machine', die tegelijk de woonplaats en het werktuig van de menselijke geest is, moet ook voortdurend in beweging zijn!

Sebastian Kneipp

Kneipp raadt daarom vooral mensen aan die in hun dagelijks leven niet veel bewegen: dat alle delen van het lichaam in beweging komen, zodat slechte stoffen zich niet op verschillende plaatsen ophopen. Het doel is om de bloedsomloop te stimuleren en de fysieke kracht te behouden en te vergroten. Bovenal ziet de Zwabische priester de meest efficiënte manier om meer gezondheid te bereiken door oefening in de regelmatigheid van de herhalingen.

Licht, lucht & liefde voor de natuur: Waarom het beter beweegt buiten

Net zoals het dagelijkse werk een balans moet vinden tussen fysieke overbelasting en onderuitputting, mag de Kneipp-oefentherapie lichaam en geest niet overprikkelen of onderuitputten. Volgens het naturopaat is de lichtfactor hier van groot belang. "Wie leeft en beweegt in het volle daglicht en in de mooiste zonneschijn, houdt het gezondste oog en het gezondste lichaam voor zover het licht dat kan beïnvloeden". Maar Kneipp schrijft ook bijzondere genezende eigenschappen aan de lucht toe - vooral omdat hij toen al wist dat het inademen van zuurstof essentieel is voor de bloedvorming en de zuivering.

Ideale buitenactiviteiten voor Kneipp waren toen wandelingen, korte racesessies en fysieke activiteit, die de bloedsomloop echt op gang brengt. Belangrijk: bij elke activiteit moet het hele lichaam worden versterkt - indien nodig ook door verschillende trainingseenheden. Om het gezondheidsbevorderende effect te intensiveren, raadde hij aan om het geheel aan te vullen met bewuste ademhalingsoefeningen.

Aan wie zijn gezondheid dierbaar is, bied het meest mogelijke aan om zijn tijd in zuivere lucht door te brengen, en vermijd het inademen van slechte, vieze, verwende lucht!

Sebastian Kneipp

De gezonde maat: een bewegingstherapie voor iedereen

Net als bij zijn andere leerstellingen van zijn filosofie, hechtte Kneipp grote waarde aan een holistisch therapieconcept voor beweging. Sebastian Kneipp beschouwde beweging daarom als een individuele vorm van training - altijd afhankelijk van de leeftijd, de constitutie en de beroepsmatige stress van de betreffende patiënt. Bijzonder innovatief en toekomstgericht voor die tijd: zelfs zieke mensen konden in de vorm van heilgymnastiek deelnemen aan de genezende werking van bewegingstherapie.

Hoewel Kneipp zichzelf niet als ascetisch beschouwde, hechtte hij toch belang aan een zekere consistentie. Excuses of bedrog? Niets! "Wat je wilt en dus zoekt, zul je vinden, en je zult dus in staat zijn om een kans te creëren om je fysieke kracht op een redelijke manier te beoefenen.

Van het winkelen te voet tot het tuinieren en het lopen op en af trappen - de mogelijkheden voor lichaamsbeweging in de zin van Kneipp zijn bijna eindeloos. Of je kunt kiezen voor "indoor gymnastiek": een combinatie van stretching, halters en vrije oefeningen die zeker geen herinneringen oproept aan Cross Fit, Pilates & Co...

Vind jouw centrum - met Kneipp-stijl oefening en voldoende rustperiodes

Op een of andere manier: volgens Kneipp is de weg naar een duurzame gezondheid voor lichaam en ziel een natuurlijke manier van leven die gematigd is. Dit omvat zinvol werk, maar ook gezonde voeding, voldoende beweging en bewuste regeneratie. Het toverwoord is ook hier: evenwicht. Als je de 5 pijlers van de Kneipp-filosofie in de juiste mate voor jou toepast, als water, planten, beweging, voeding en evenwicht met elkaar verweven zijn, kun je jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid in stand houden en specifiek bevorderen.

Dit zou je ook kunnen interesseren:

Koud water? Kneipp waterkuren houden je gezond en kunnen je zelfs mooier maken.

Kneipp waterkuren

Gezond eten is een belangrijk element in de filosofie van Sebastian Kneipp.

Meer over voeding

Balans betekent gezondheid en innerlijke rust. Nu met Sebastian Kneipp gezond en...

Gezondheid door meer balans

Waarom zijn planten zo belangrijk voor onze gezondheid? De geneeskrachtige...

Planten als geneesmiddel