Veel vrouwen gaan liever niet meer in bad als ze zwanger zijn. Zij zijn bang de groeiende baby te belasten en in het slechtste geval de gezondheid in gevaar te brengen. Die bezorgdheid is niet nodig, ook tijdens de zwangerschap kun je gewoon in bad. Een bad is zelfs net zo ontspannend voor het ongeboren kindje als voor de aanstaande moeder. Er zijn wel belangrijke punten om rekening mee te houden.
De juiste watertemperatuur is belangrijk
De temperatuur van badwater mag niet te hoog zijn. Het water moet warm zijn, maar niet heet en zeker niet meer dan 38 graden Celsius. Als de temperatuur hoger is, kan dit ongewenste effecten geven, zoals -eerder beschreven- een te zware belasting van de bloedsomloop, wat natuurlijk zeker bij een zwangerschap vermeden dient te worden.
Extra tip voor moeders-in-spé: Ga niet in bad als je alleen thuis bent. Als je moeite hebt om uit bad te komen, is het fijn als iemand je daar bij kan helpen.
Duur van het bad: kort maar werkzaam
Ook bij de duur van het bad gaat het om kwaliteit boven kwantiteit. Het bad mag niet langer dan 15 minuten duren. De reden hiervoor is ook de eerder besproken bloedsomloop. Als er langer in bad gelegen wordt dan nodig is, bestaat het risico dat de bloeddruk bij het uit bad stappen te snel zal dalen.
Het is daarom ook belangrijk om langzaam uit de badkuip te stappen en het lichaam de tijd te gunnen om te wennen aan de koelere kamertemperatuur.
Ga aan het einde van de zwangerschap alleen nog in bad na overleg met je verloskundige of gyneacoloog.