A quand remonte la dernière fois que vous avez pris du temps pour vous et réalisé une activité qui vous plaît et vous apaise en même temps ? Cet état, appelé « flow » en psychologie, est trop rarement ressenti.
Rares sont ceux qui le ressentent régulièrement ou qui se souviennent même de la dernière fois où ils ont vécu un tel moment. Le sport peut ainsi provoquer un tel état. Les obligations, les soucis et les inquiétudes sont oubliés. Le lâcher prise est de rigueur et plus rien ne compte sauf le moment présent.
Le sport n’est pas vraiment idéal lors d’une journée SPA qui devrait être entièrement axée sur la détente. Il existe cependant de nombreuses activités plus passives qui vous aideront également à atteindre cet état de « flow » : dessiner, peindre, lire ou écouter de la musique sont autant de possibilités qui vous permettront de vous évader totalement afin de profiter d’un véritable moment de détente.
Prenez donc un livre, mettez votre musique préférée ou taillez votre crayon – vous verrez que se détacher du quotidien aide à se détendre.