La gorge qui gratte, le nez qui picote, les pieds qui sont froids : ce sont peut-être les premiers signes d'un rhume. Il est grandement temps de réagir rapidement en prenant un bain qui va non seulement détendre, mais aussi faire de vrais miracles pendant la saison froide. Avant que les virus ne frappent pour de bon il est préférable d’aider le système immunitaire et d’agir rapidement contre les premiers symptômes. Mais en quoi un bain agit contre le rhume exactement ?
En quoi un bain est-il utile contre le rhume ?
Un bain chaud à 35-38 degrés entraîne une forte irrigation du corps. Ainsi, le corps peut se réchauffer correctement, lorsque les vaisseaux sanguins contractés par le froid se dilatent et que le sang arrive dans les plus petites artères. On peut alors dire adieu aux mains et aux pieds froids. Par ailleurs, l'irrigation renforcée empêche les bactéries et les virus de s'incruster sur les muqueuses et de se propager. Les défenses immunitaires sont en outre mobilisées et soutenues.
Le bain chaud est d’autant plus recommandé durant la saison froide grâce aux sels de bain que l’on peut y ajouter. Un bain contre le rhume type est enrichi avec des huiles essentielles d'eucalyptus, de camphre, d'aiguilles d'épicéa et de pin qui stimulent la circulation sanguine et libère les voies respiratoires.
Ne pas se prélasser trop longtemps dans la baignoire
Un bain ne doit pas durer trop longtemps, dix minutes suffisent pour faire du bien au corps. Dans tous les cas, il ne faut pas rester plus de 20 minutes dans le bain pour ne pas trop solliciter la circulation déjà affaiblie. Important : après le bain, il convient de s'enrouler au moins 20 à 30 minutes dans la serviette de bain ou le peignoir et de se reposer.
Conseil : en prévention, nous recommandons les applications de Kneipp.
