Sortez et débarrassez-vous de vos chaussures ! Nous sommes tout à fait sérieux : il en va de votre santé après tout. Enfant, ce n’était pas un problème pourtant. Vous souvenez-vous de la bonne odeur de l’herbe fraichement coupée qui chatouillait vos pieds ? De la rosée si fraiche et de vos pieds mouillés ? Laissez ces souvenirs vous servir d’incitation : libérez vos pieds et marchez pieds nus dans l’herbe.
Effets de l’affusion :
- Renforce le système immunitaire (endurcissement)
- Assure un renforcement réflexe des organes du bas ventre
- Aide contre les maux de tête
- Renforce les muscles, les tendons et les ligaments
- Relève la voûte plantaire et prévient ainsi les pieds plats et étalés
- A un effet de pompe pour les veines et les muscles du mollet
- Masse les zones réflexes du pied
- Réduit le stress
- Aide contre la transpiration de pieds et prévient les mycoses
Comment procéder :
- Commencez à marcher pieds nus dans la rosée si possible en été.
- Veillez à ce que vos pieds soient chauds avant de marcher pieds nus.
- Directement après votre lever, marchez deux à trois minutes sur l’herbe humide de rosée. Marcher dans la neige est une alternative pour les fans endurcis de la méthode Kneipp. Quelques secondes à 30 secondes de marche dans la neige fraichement tombée suffisent.
- Ressentez consciemment comment la rosée fraiche ou la neige glaciale rafraichissent vos pieds et stimulent progressivement votre circulation.
- Préparez des bas secs et des chaussures pour bouger ensuite, afin d’éviter un refroidissement des pieds après cette marche dans la rosée. Marcher rapidement réchauffera vite vos pieds.
- Essayez de marcher pieds nus le plus souvent possible pendant la journée.
Attention :
Ne pas marcher dans la rosée en cas de maladies des reins et du bassinet ou uniquement après en avoir parlé avec votre médecin.
Conseil :
Temps maussade et pas envie du tout de mettre le nez dehors ? Plongez donc brièvement vos pieds dans de l’eau froide et marchez ensuite dans la pièce sans sécher vos pieds. Mais faites attention à ne pas glisser. Veillez ensuite au réchauffement : enfiler des bas secs suffit.
