Effet:
- Renforce les groupes de muscles du fessier (un bon moyen de lutter contre la cellulite et la faiblesse des tissus conjonctifs)
- Stimule la circulation sanguine, purifiant et tonifiant
- Effet renforçateur sur les veines
Comment faire:
Le jet d'eau doit être doux. Le tuyau Kneipp ou un tuyau normal conviennent à merveille. Avec un tuyau vertical, doser le jet de manière qu'il ait la largeur d'une main. L'eau doit envelopper la peau sans exercer de pression. La flèche sur l'illustration (de rouge à noir) vous montre comment déplacer le jet d'eau.
- Réglez l'eau afin qu'elle soit agréablement froide.
- Commencez à l'extérieur du pied droit et conduisez le jet d'eau vers le haut, jusqu'à la hanche. Restez brièvement à cet endroit puis dirigez le jet d'eau sur la face intérieure de la jambe, jusqu'au sol. Répétez l'opération sur la jambe gauche.
- Pour terminer, passez la plante de chaque pied sous l'eau (droite puis gauche).
- Ne vous séchez pas les jambes, mais essuyez l'eau du revers de la main.
- Réchauffez-vous en enfilant des chaussettes, en marchant, en bougeant ou en vous couchant une demi-heure.
Point important:
avant d'effectuer cette affusion Kneipp, vos pieds doivent être chauds, que ce soit parce que vous avez fait de l'exercice ou parce que vous les avez réchauffés au préalable. Evitez de diriger le jet d'eau froide sur la vessie ou les parties intimes.
