Secouez-vous et donnez un coup de pied dans l’eau ! Car vous pouvez très facilement mettre en œuvre vous-même l’application d’eau la plus connue de Kneipp. On trouve souvent des parcours Kneipp dans les piscines ou les centres de Wellness. Certains parcs en ont aussi. Si vous n’avez pas de bassin près de chez vous, votre baignoire ou la rivière du coin représentent une bonne alternative. L’important, c’est que l’eau ait moins de 18 degrés Celsius et ne monte pas plus loin que le genou.
Effets de l’affusion :
- Stimule la circulation
- Stimule l’irrigation sanguine
- Renforce les veines
- Aide contre les varices
- Agit contre les jambes chaudes
- Favorise le sommeil si utilisé le soir
- Aide en cas de migraine
- Stimule le métabolisme
- Renforce le système immunitaire
- Stabilise le système végétatif
Comment procéder :
- Remplissez la baignoire d’eau froide jusqu’en dessous des fosses poplitées (le creux arrière des genoux).
- Entrez dans l’eau et marchez sur place. À chaque pas, comme les cigognes, ressortez entièrement une jambe de l’eau, la pointe du pied tendue vers le bas. Arrêtez dès que le stimulus du froid devient trop fort.
- Après la marche dans l’eau, essuyez l’eau des jambes avec les mains, enfilez des bas et des chaussures et marchez ou faites de la gymnastique des pieds pour ressentir une agréable sensation de chaleur.
- La procédure peut être répétée deux à trois fois au besoin.
Attention :
Ne pas marcher dans l’eau en cas d’infection des voies urinaires, de la vessie ou des reins, d’infection du bas-ventre et de troubles graves de la circulation sanguine. Il est également recommandé d’être prudente si vous êtes réglée.
