Hombre sentado en un árbol leyendo un libro.

Filosofía de los 5 pilares

¿Trabajo? ¿Vida personal? ¡Equilibrio! El estilo de vida Kneipp

El trabajo, el día a día, todo tipo de expectativas, exigencias a raudales... y apenas unos minutos para tomarse un respiro: para muchos de nosotros, la relajación se queda corta en nuestra estresante vida diaria. Sin embargo, no es tan difícil llevar una vida equilibrada y con más atención, al menos si Sebastian Kneipp se sale con la suya. Para el sacerdote y el naturópata, la clave de una vida plena y saludable reside sobre todo en el orden correcto de la vida. La máxima era: "Todo a su tiempo y todo en su justa medida". Pero, ¿qué significaba concretamente para Kneipp el equilibrio o el "orden de la vida", como él lo llamaba?

En la época de Kneipp, la vida cotidiana era muy diferente a la actual. No solo trataba de intentar "ganarse la vida"; además, al principio de la revolución industrial, el trabajo físico solía significar un trabajo duro debido a la falta de ayudas técnicas.

En consecuencia, muy poca gente pensaba en los periodos de descanso consciente, y mucho menos en el mindfulness, el autocuidado y demás, lo que no impidió a Sebastian Kneipp señalar la importancia de un orden de vida sensato. Al fin y al cabo, estaba convencido de que un cuerpo sano (que no era el menor de los medios de vida de la población trabajadora) y el equilibrio mental sólo pueden lograrse mediante un estilo de vida equilibrado.

“

Vive razonablemente; y no seas sacrílego con tu cuerpo pidiéndole más de lo que es capaz, o en otras palabras, ¡no actúes irracionalmente contigo mismo!

”

Sebastian Kneipp

"Así es como debes vivir": qué significa el orden de vida según Kneipp

Según su obra "Así es como debes vivir", en primer lugar, es necesario llevar una vida lo más equilibrada posible. Se refiere, sobre todo, a definir un propósito en la vida más allá del trabajo.

Además, hay que comer con sensatez, "no solo en cuanto a la elección de los alimentos, sino también en cuanto al momento de comer". Por último, pero no por ello menos importante, hay que buscar siempre el aire y el ejercicio, ya que forman parte de un estilo de vida saludable tanto como una buena alimentación. Además, a quien a pesar de esto, caiga enfermo, Kneipp aconsejaba recurrir a la fitoterapia "para encontrar en la naturaleza los remedios para los múltiples males de la vida."

Cuerpo y mente en armonía: por qué es tan importante el equilibrio interior

Para Kneipp, la salud física y mental están intrínsecamente unidas. Incluso llega a decir que numerosas enfermedades físicas tienen su origen en un desequilibrio nervioso. Por ello, es aún más importante encontrar un equilibrio para fortalecer los nervios sobrecargados y mantener un equilibrio. La forma de conseguirlo es lograr el mejor balance posible entre el trabajo y el estilo de vida. Tesis que ya suenan a la conciliación de la vida laboral y familiar postulada hoy en día a principios del siglo XIX.

Kneipp aconseja a las personas trabajadoras que apliquen sus enseñanzas sobre el orden de la vida, ya que pueden servir para establecer un equilibrio entre los recursos y las exigencias; hay que prestar atención a todos los procesos de regulación humana, tanto los biológicos como los psicosociales y los espirituales.

Otro punto importante en el enfoque holístico de Kneipp: aconseja complementar su terapia nutricional con suficiente ejercicio, así como con tratamientos relajantes, por lo que siempre hay que elegir el método más suave y natural. Baños o duchas regulares o afusiones ofrecen un momento de desaceleración.

“

Cuántos han encontrado aquí con la salud del cuerpo también la salud del alma.

”

Sebastian Kneipp

Cómo llegar al equilibrio

Por supuesto, las condiciones de trabajo actuales difícilmente pueden compararse con las de hace 100 años. Y sin embargo, en tiempos de digitalización, autooptimización y accesibilidad constante, la terapia del orden de Kneipp es más relevante que nunca.

Por ello, no debe sorprender que palabras clave como mindfulness, sueño saludable y autocuidado hayan adquirido una enorme importancia en los últimos tiempos. Pero, ¿existe realmente una fórmula para todos nosotros?

Es un hecho que los seres humanos nos beneficiamos de estructuras fijas en la vida, ya que éstas nos proporcionan seguridad y apoyo. Y sin embargo, la pregunta "¿Qué es la salud mental?" tendrá las respuestas más diversas. Por lo tanto, no hay forma de evitar escucharse a sí mismo una y otra vez y percibir conscientemente sus necesidades individuales. Porque, independientemente de si prefieres caminar descalzo por los arroyos en tu tiempo libre, regalarte una infusión relajante a primera hora de la mañana, meditar después del trabajo o seguir tu rutina de deporte diaria, cuidarse es y sigue siendo el objetivo más importante.