¿Conoces estos momentos en los cuales te llaman más el sofá y la manta que levantarte para esta sesión de ejercicio que te has propuesto o estos deberes de casa que se van acumulando? ¿Cuándo tus fuerzas interiores superan tu voluntad? Si en algún momento te ha pasado, entonces la palabra clave para ti es auto-motivación.
Hasta aquí todo bien, pero ¿qué se hace con la palabra clave auto-motivación? ¿Cómo puedo motivarme? ¿Cómo puedo superar mi demonio interior? Esta tarea suele parecer un obstáculo insuperable. Y no importa lo que queramos motivarnos a hacer: si simplemente queremos hornear una barra de pan, repintar las paredes del dormitorio o hacer más deporte.
Lo bueno es que está permitido copiar. Por eso hemos buscado a un artista de la motivación que nos explica en un artículo invitado cómo podemos dar fácilmente el paso a la automotivación.
Pero una cosa es cierta: nadie es perfecto. Siguiendo el espíritu del pilar "Equilibrio" de Sebastian Kneipp, está perfectamente bien abrazar y amar a tu demonio interior de vez en cuando.
Hoy, sin embargo, vamos a darle una oportunidad, con la ayuda de Chris Bloom: artista motivacional y coach de vida.
Texto de Chris Bloom. El bloguero, podcaster y life coach es un experto en auto-motivación.
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5 consejos para la auto-motivación
¿Sabes qué tienen en común las personas sanas y exitosas? No se trata de disciplina ni de una gran fuerza de voluntad, sino simplemente del hábito de dedicarnos conscientemente tiempo a nosotros mismos. Si nos tomamos sólo 15 ó 20 minutos al día para reflexionar sobre nuestros objetivos, podemos cambiar significativamente la calidad de nuestro día y, por tanto, de nuestra vida.
No importa lo que hagas, ya sea empezar a pintar, escribir un diario, hacer ejercicio o aprender un nuevo idioma. Los beneficios de establecer un hábito son obvios y están científicamente probados: Aumenta tu conciencia, tu productividad y te ayuda a reducir el estrés.
Este sentimiento positivo y el efecto en tu alma y espíritu lo llevas contigo durante toda tu vida cotidiana. Sin embargo, el paso de la zona de confort hacia la auto-motivación no es fácil, todos lo sabemos.
Aquí te doy cinco consejos para motivarte y hacer más efectivo tu día a día en siete días:
- Averigua qué es lo que te bloquea: Observa qué es lo que realmente te frena. A menudo pensamos que es demasiado difícil o demasiado complicado. Pero la mayoría de las veces es más fácil de lo que pensamos. Por ejemplo, si estás buscando un trabajo o quieres aprender un nuevo idioma, empieza a investigar de inmediato, habla con tus amigos sobre el tema y ponte en marcha sin pensar demasiado.
- No tengas miedo de cometer errores: Los errores son buenos y forman parte de nuestro proceso de aprendizaje. Al igual que un bebé aprende a caminar y se cae más a menudo, ¡tú también puedes volver a levantarte! Aprende de tus errores y espera el siguiente.
- Establece una intención para tu día: Si estableces una intención para tu día, aprenderás a llevar una vida autodeterminada y a utilizar tu día de forma más eficaz. ¿No se te ocurre nada de forma espontánea? ¿Qué tal si te propones hoy mismo recibir a todo el mundo con una sonrisa? No es tan difícil, ¿verdad? Comienza con algo pequeño.
- Regálate una relajante sesión de estiramientos o de yoga. Una buena sesión de estiramientos o de yoga activa los músculos y le indica al cuerpo que está preparado para el día. Te despierta, aumenta tu nivel de energía y tu productividad.
- Búscate un compañero de estudio o trabajo. Siempre es más difícil motivarse solo, ¿verdad? Pide a un amigo que te acompañe, porque los éxitos compartidos son doblemente motivadores.
¡Y ya está! Simple, ¿no? Si sigues estos consejos durante quince días, tu vida mejorará notablemente y además disfrutarás de todos los beneficios de una mente saludable. Empieza mañana: mejorará tu vida. Te lo prometo.
Sobre: Chris Bloom
Chris Bloom es coach de vida y mentor con un enfoque particular en el desbloqueo del propio potencial y la superación de la ansiedad. Además de las técnicas de autocuración, como la meditación, Chris se especializa en la auténtica vivencia del yo. Fiel a su lema de "finge hasta que lo consigas" a "enfréntate hasta que lo consigas", ayuda a reconocer y liberar los bloqueos internos. Un paso importante en la auto-motivación.
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