Posílení imunity

7 + 1 rad, jak snadno posílit imunitu

Máte pocit, že se na vás v poslední době bacily přímo lepí a často bojujete s nachlazením? Pak je ten správný čas posílit váš imunitní systém.

Nešetřete spánkem. Kvalita spánku přímo ovlivňuje váš imunitní systém. Snažte se každý den spát alespoň 7 hodin.
Rozpohybujte tělo. Také fyzická aktivita podporuje obranyschopnost organismu. Nemusíte hned trénovat na maraton, začněte pozvolna. Zkuste třeba použít schody namísto výtahu nebo vystupte z autobusu o zastávku dříve. Každý pohyb se počítá.
Uvolněte svou mysl. Důležitou roli v posilování imunity hraje i hladina stresu. Pročistěte si hlavu třeba při relaxační koupeli, nebo se začtěte do oblíbené knížky.
Otužujte se. Pro začátek vyzkoušejte střídavé sprchování teplou a studenou vodou, nebo navštivte saunu.
Jezte zdravě a rozmanitě. Přemýšlejte nad tím, co jíte. Doplňte potřebné vitaminy a minerály a nepřehánějte to s cukrovinkami a smaženými jídly. Střevní mikroflóru můžete podpořit třeba porcí kvašeného zelí nebo jogurtu.
Doplňte tekutiny. Každý den se snažte vypít alespoň 2 až 3 litry tekutin. Ideální je neochucená voda, případně neslazené ovocné a bylinné čaje.
Udržujte ruce v čistotě. Myslete na to, že viry a bakterie jsou všude kolem nás. Proto je důležité si pravidelně mýt ruce, a to nejen před jídlem.

Bonusová rada: Podpořte imunitní systém se šumivými tabletami Kneipp

Snažíte se jíst doporučené množství ovoce a zeleniny, ale ne vždy se vám to daří? Vyzkoušejte šumivé tablety Kneipp s přírodními výtažky a posilte přirozenou obranyschopnost organismu. Při jejich vývoji jsme využili přírodní extrakty ze 2 bylin, které mají pozitivní vliv nejen na imunitu:

Brusinka

Díky skvělému nutričnímu profilu jsou brusinky považovány za superpotravinu. Mají vysoký obsah vitaminu A, E, C, železa, vápníku a draslíku a navíc obsahují velké množství antioxidantů. Brusinky proto nemohly chybět v šumivých tabletách Kneipp Obranyschopnost, které vám pomohou dodržet pitný režim a současně podpoří i vaši imunitu. Šumivou tabletu stačí zalít studenou vodou a během chvilky si pochutnáte na osvěžujícím nápoji.

TIP: Trpíte stresem? Pak jsou tablety Kneipp Obranyschopnost tou pravou volbou. Pročistí organismus, doplní vitamin C, jako byste snědli 3 pomeranče, a uvolní nahromaděné napětí v těle.

Bez černý

Bez černý je oblíbeným pomocníkem v doplňcích stravy, protože obsahuje velmi málo kalorií, ale hodně antioxidantů. Je bohatý na vitamin C a vlákninu, a tím chrání buňky před volnými škodlivými radikály. Najdete ho proto v šumivých tabletách Kneipp Imunita, kde se k bezu přidává ještě zinek. Šumivé tablety s příchutí ostružin a černého bezu si můžete vychutnat v podobě teplého nebo studeného nápoje.

TIP: Potřebujete pročistit organismus a rychle nakopnout imunitní systém? Tablety Kneipp Imunita jsou tou správnou volbou, protože obsahují v jedné tabletě vitaminu C jako ze 4,5 pomeranče.

Opravdové přírodní extrakty, nejen příchutě

Přírodní výtažky v tabletách mají opravdu blahodárnou funkci, neslouží jen pro dodání příchutě – dále obohacují doplněk stravy a v kombinaci s vitaminem C působí na imunitu a celkový zdravotní stav ještě komplexněji.