Les 5 piliers de Kneipp: L’équilibre

Le travail, la vie quotidienne, les attentes de toutes sortes, les demandes en masse - et à peine quelques minutes pour s'arrêter un instant : Pour beaucoup d'entre nous, la détente dans la vie quotidienne stressante est manifestement trop brève. Pourtant, il n'est pas du tout difficile de mener une vie équilibrée et plus attentive - du moins pas si Sebastian Kneipp fait ce qu'il veut. Ainsi, pour le pasteur et le naturopathe, la clé d'une vie épanouie et saine réside avant tout dans le bon ordre de vie. La maxime était : "Chaque chose en son temps et chaque chose dans la bonne mesure". Mais que signifiait l'équilibre, ou "ordre de vie" comme il l'appelait, pour Kneipp ?

Équilibre ou ordre de vie : le cinquième des piliers de Kneipp

À l'époque de Kneipp, la vie quotidienne était très différente de ce que nous vivons aujourd'hui. Non seulement toute l'existence humaine était inséparablement liée à la recherche de "gagner sa vie", mais en outre, au début de la révolution industrielle, le travail physique signifiait généralement un travail pénible en raison du manque d'aides techniques.

En conséquence, très peu de gens ont pensé à des périodes de repos conscientes, sans parler de la prise de conscience, de l'autogestion de la santé & Co - ce qui n'a pas empêché Sebastian Kneipp de souligner l'importance d'un ordre de vie raisonnable. Après tout, il était convaincu qu'un corps sain (qui n'est pas le moindre des fondements de la vie pour la population qui travaille dur) et un équilibre mental ne pouvaient être atteints que par un mode de vie équilibré.

Vivez raisonnablement ; et ne soyez pas méchant envers votre corps en exigeant de lui plus qu'il ne peut faire, ou en d'autres termes : n'agissez pas déraisonnablement contre vous-même !

Sebastian Kneipp

L'air frais, une alimentation saine font partie de la vie en équilibre

"Ainsi vivras-tu" : ce qui, selon Kneipp, signifie ordre de vie

Selon son ouvrage "So sollt ihr leben" (en allemand), il est nécessaire pour cela de mener tout d'abord une vie aussi réglementée que possible - par laquelle il a surtout compris qu'on définit un but dans la vie pour soi-même, même en dehors du travail.

En même temps, il faut manger raisonnablement, "non seulement en ce qui concerne le choix de la nourriture, mais aussi en ce qui concerne le moment où l'on mange". Enfin, l'air et l'exercice doivent toujours être recherchés, car ils font autant partie d'une bonne vie que la nourriture. Si l'on tombe malade, Kneipp conseille à son phytothérapeute de "... trouver et récolter les trésors que le Père tout-puissant a mis dans la nature comme remède aux nombreux maux de la vie.

Le corps et l'esprit en harmonie : pourquoi l'équilibre intérieur est si important

Pour Kneipp, la santé physique et mentale sont indissociables. Il va même jusqu'à dire que de nombreuses maladies physiques ont leur origine dans un déséquilibre nerveux. Il est donc d'autant plus important de trouver un équilibre afin de renforcer les nerfs trop sollicités et de maintenir leur force. Le moyen d'y parvenir est de trouver le meilleur équilibre possible entre le travail et le mode de vie. Des thèses qui ressemblent déjà étrangement à l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée postulé aujourd'hui au début du XIXe siècle ...

Maintenir l'équilibre entre tension et détente

Kneipp conseille aux personnes qui travaillent dur de mémoriser ses enseignements sur l'ordre de la vie, car ils aident à établir un équilibre entre les ressources et les besoins ; il faut prêter attention à tous les processus de régulation humains - tant biologiques que psychosociaux et spirituels.

Autre point important dans l'approche holistique de Kneipp : il conseille de compléter sa thérapie nutritionnelle par des exercices suffisants et des traitements relaxants - la méthode la plus douce et la plus naturelle devant toujours être choisie. Les bains ou les douches d'eau réguliers offrent une décélération.

Combien ont trouvé ici avec la santé du corps aussi la santé de l'âme.

Sebastian Kneipp

La philosophie des 5 piliers pour une vie en équilibre — La vie en équilibre : faites entrer les 5 piliers dans votre équilibre personnel.

L'ordre, c'est la moitié de la vie : Comment apprendre l'équilibre

Bien sûr, les conditions de travail d'aujourd'hui peuvent difficilement être comparées à celles d'il y a 100 ans. Et pourtant, à l'heure de la numérisation, de l'auto-optimisation et de l'accessibilité constante, la thérapie de commande de Kneipp est plus que jamais d'actualité.
Il n'est donc pas surprenant que, surtout ces derniers temps, des mots-clés tels que "pleine conscience"et "sommeil sain" aient pris une importance considérable. Mais la formule unique existe-t-elle vraiment pour nous tous ?

Soyez attentifs aux petits moments de bonheur

Le fait est que nous, les humains, bénéficions de structures fixes dans la vie, car elles nous apportent sécurité et soutien. Et pourtant, il y aura une grande variété de réponses à la question "Qu'est-ce que la santé mentale ? Il est donc impossible de s'écouter encore et encore et de percevoir consciemment ses besoins individuels. Car que vous préfériez marcher pieds nus dans les ruisseaux pendant votre temps libre, vous offrir une tisane apaisante tôt le matin, méditer après le travail ou prendre un bain relaxant le week-end, prendre soin de vous est et reste votre travail le plus important.

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