Pas pour les mauviettes: le plâtre intégral convient aux gourmets qui n'ont pas peur de l'eau froide (et d'un cri fort). Une utilisation régulière renforcera votre système immunitaire à long terme. Devenez un professionnel de la coulée: "Full pot"!
L'effet:
- exercice d'endurcissement revigorant
- aide à lutter contre les troubles du métabolisme
- Renforce l'ensemble de l'organisme
- augmente l'activité respiratoire
- stabilise le système nerveux autonome
- sensation de fraîcheur
Comment faire:
- Avant de verser, refroidir brièvement le cœur et le front.
- Commencez sur l'extérieur du pied droit, versez vers l'aine et revenez, faites de même sur la jambe gauche.
- Puis continuer sur l'extérieur de la main droite et verser jusqu'à l'épaule, retour sur l'intérieur. La même chose à gauche.
- Versez dans un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre autour de l'abdomen.
- Remontez sur la poitrine jusqu'à l'épaule droite, en versant 2/3 de l'eau vers l'avant et 1/3 de l'eau vers l'arrière. Passez à l'épaule gauche.
- Versez dans un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre autour de l'abdomen.
- Versez brièvement en un mouvement circulaire autour du visage.
- Essuyez l'eau et assurez-vous de la réchauffer. Le mieux est de s'habiller et de bouger ou de rester couché.
Attention: La douche froide Kneipp pour le corps entier ne convient qu'aux personnes en bonne santé et en bonne condition générale et non aux débutants. A utiliser uniquement lorsque le corps est chaud, de préférence après une activité physique, mais aussi après le sauna ou comme coulée après un bain complet.
