Une douche écossaise pour les pieds

Le bain de pieds alternatif est très simple:

• Pour ces bains de pieds alternants, vous avez besoin de deux seaux ou larges bassines, dans lesquels vos pieds trouvent place facilement. Remplissez l’un d’eux d’eau froide et l’autre d’eau chaude.
• Offrez d’abord à vos pieds un bain chaud, à une température de 36 à 38 degrés Celsius, pendant 5 minutes. Plongez-les ensuite pendant 10 à 15 secondes dans de l’eau froide, jusqu’à 18 degrés Celsius maximum. Répétez l’application.
• Terminez le bain alternant avec l’eau froide. Ceci provoque une hyperémie réactive, c’est-à-dire une irrigation sanguine renforcée due au stimulus froid.
• Bien sécher les pieds ensuite, avant de les réchauffer en enfilant de gros bas, bougeant ou en leur offrant un massage.