Oberkörper-Waschung

So wird's gemacht:

Für die kalte Waschung muss der Körper gut warm sein. Am besten führt man die Waschung am Morgen durch, wenn man frisch aus dem Bett kommt oder sogar noch im Bett, da der Körper dann durch die Bettwärme eine ideale Temperatur hat.

• Bitte nur den Oberkörper entkleiden.
• Ein Leinenhandtuch oder Leinenwaschtuch auf Handgrösse falten.
• Tuch in kaltes Wasser tauchen und leicht ausdrücken, sodass es nicht mehr tropft.
• Mit leichtem Druck, entsprechend den Pfeilen von 1-3, über die Haut fahren. Beginnend mit dem rechten Arm in drei Strichen von der Hand zur Schulter, dann den Hals, die Brust und den Bauch bis zur Nabelhöhe.
• Im Anschluss folgen die linke Hand und Arm.
• Sobald das Tuch warm wird, die Seite wenden, wenn nötig, erneut in das Wasser tauchen.