Gesunder Schlaf dank Hängematte

Schlafen wie ein Baby – das wünschen sich viele Erwachsene. Doch oft ist das Gegenteil der Fall. Laut einer Studie ist Deutschland eine übermüdete Nation: 50 Millionen Bundesbürger können nachts nicht durchschlafen – das kann vom gelegentlichen kurzen Aufwachen bis zum stundenlang Wachliegen reichen.

Einer von ihnen war Florian Hölterhoff. Der gebürtige Allgäuer hatte bereits viele unruhige Nächte hinter sich, bis er durch einen unglücklichen Umstand auf die Hängematte umschwenkte. „Als ich mich von meiner Freundin getrennt hatte und sie das gemeinsame Bett mitnahm, brauchte ich eine schnelle und günstige Lösung“, erzählt der 30-Jährige. Dann kam ihm die Idee mit der Hängematte. „Die kostet gerade mal um die 100 Euro.“

Je straffer die Matte gespannt ist, desto härter liegt man

Je größer ein Zimmer, desto höher müsse die Aufhängung angebracht sein, sodass die Seile einen Winkel von 30 bis 45 Grad zur Wand bilden. Die Faustformel laute: Je größer der Winkel, desto straffer sei die Matte gespannt und desto härter liege man. Neben der Aufhängung sei zudem die Breite wichtig. „Die Hängematte sollte 20 bis 30 Zentimeter breiter sein als man selbst groß ist, damit die Füße nicht raushängen“, rät der 1,91-Meter-Mann. Befestigt zwischen zwei massiven Haken in den gegenüberliegenden Wänden seines Zimmers baumelt die Matte über dem Couchtisch – aber natürlich nur nachts. Morgens hängt er sie an einer Seite aus und an der anderen ein, und schon ist sie kompakt
in der Zimmerecke verstaut.

Florians Tipps:

„Wer überlegt, eine Hängematte zu kaufen, um täglich darin zu schlafen, sollte sich im Fachgeschäft gut beraten lassen und dann entscheiden, welcher Stoff oder welche Art der Aufhängung ihm zusagt. Am Material, also den Haken, Dübeln oder dem Nylonseil, sollte nicht gespart werden. Um die Matte sicher aufzuhängen, muss man kein Profi sein – allerdings sollte man wissen, welche Wand tragend ist. Die Systeme für die Befestigung unterscheiden sich von Hersteller zu Hersteller. Bei meinem Modell muss man keine besondere Knotentechnik beherrschen: Wenn ich mich in die Matte sinken lasse, zieht sich die Schlaufe, mit der die Matte am Haken befestigt ist, von alleine zu. Da kann sich nichts lösen.“