Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller dreht. Dabei bleibt das Wichtigste oft auf der Strecke: wir selbst.
Bei all der Hektik und dem Stress ist es essenziell, deinen inneren Schalter auch mal auf Pause zu stellen, innezuhalten und die Welt öfter um dich selbst zu drehen. Denn:
Dein innerer Kompass leitet dich durchs Leben. Du kannst dich eigentlich immer auf ihn verlassen. Deshalb höre auf ihn und gönne dir Zeit für dich, wenn dein Kompass dir das sagt! Zeit, in der du das machst, was DIR guttut. Dir selbst Aufmerksamkeit zu schenken ist wichtig, um zurück zu deiner inneren Mitte und Balance zu finden. Die Kraft, die du daraus schöpfst, hilft dir auch für andere da zu sein – und das ist in der aktuellen Zeit wichtiger denn je.
Es sind die kleinen Dinge im Leben, die dir den Weg zu deinem inneren Glück weisen. Sammle diese kleinen Glücksmomente im Alltag und gebe – Glück für Glück – kleine Portionen an deine Mitmenschen weiter.
1) Laugh out loud! Stress und Kummer von der Seele lachen wirkt befreiend.
2) Show love! Hast du heute schon ein Lächeln oder eine Umarmung verschenkt?
3) Dance like nobody is watching! Bewegung macht gute Laune und hält fit.
4) Mini-Retreat! Nutze den Gang unter die Dusche für eine bewusste Auszeit.
Es muss nicht immer das Wellness-Wochenende mit professioneller Spa-Behandlung sein – obwohl das unumstritten auch seinen Reiz hat. Kleine Alltagsrituale bewusst zu erleben und in deinen persönlichen Self-Care Moment zu verwandeln kann ungeahnte Energie ins eigene Leben bringen. Inspiration gefällig?
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich nach einer Dusche besser fühlst? Duschen kann so viel mehr sein als Körperreinigung. Wusstest du, dass beim Duschen auch unser Geruchssinn stimuliert wird? Das passiert über den Duft des Duschprodukts. Düfte wirken im limbischen System unseres Gehirns, denn dort werden Emotionen verarbeitet und gesteuert. Warum beeinflusst du beim nächsten Duschgang nicht gezielt deine Stimmung? Du hast etwas Entspannung nötig? Oder doch lieber einen Energie-Kick?
Die Natur ist für viele Menschen ein Zufluchtsort, denn ein Spaziergang an der frischen Luft eignet sich wunderbar, um die Umwelt mit allen Sinnen zu geniessen. Dir ist das auf Dauer zu langweilig? Warum versuchst du es nicht mit Shinrin Yoku – einem Trend aus Fernost? Die Japaner, Erfinder des Waldbadens, wissen über die gesundheitlichen Vorteile eines Waldspaziergangs: Ein Spaziergang im Wald macht den Kopf frei, beruhigt und belebt zugleich.
Wie gut hast du heute auf deinen inneren Kompass gehört? Ist es dir gelungen den Spagat zwischen Arbeit, Job und Freizeit zu meistern? Bist du tiefenentspannt oder hat der Stress die Oberhand gewonnen? Meditation ist eine wirksame Anti-Stress Technik, um dem Gedankenkarussell zu entfliehen und deine Aufmerksamkeit bewusst in das Hier und Jetzt zu lenken. Mal ehrlich: Ein bisschen mehr Gelassenheit tut uns doch allen gut.
Na, heute schon geküsst? Egal ob den Partner:in, die Mama, das Baby oder den Vierbeiner mit der kalten Schnauze: Beim Küssen werden Glückshormone freigesetzt und das Stresslevel gesenkt. Wenn das nicht zwei gute Gründe für einen Kuss sind! Richtig Spass macht das Ganze, wenn die Lippen des Gegenübers weich und gepflegt sind. Wie du deine Lippen geschmeidig pflegst? Erfährst du hier bei uns!
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