Gros plan sur deux pieds, dont l'un est dans une bassine remplie d'eau. À côté se trouve un seau rempli d'eau.

Voici comment effectuer un bain de pieds alterné

Le bain de pieds alterné

Lorsque le printemps se réchauffe lentement et que nos pieds voient à nouveau la lumière du jour, le monde devrait aussi avoir droit à un véritable coup de projecteur. Ceux qui souhaitent avoir des pieds en pleine forme et une peau rosée peuvent y contribuer en prenant des bains de pieds alternatifs.

Les effets du bain de pieds alterné :

renforce le système immunitaire
aide à lutter contre les pieds froids chroniques
agit contre les maux de tête
aide à lutter contre l'hypotension et stabilise la circulation sanguine

favorise la circulation sanguine
convient parfaitement comme entraînement vasculaire
aide en cas de troubles du sommeil
prépare idéalement à la pédicure et aux produits de soins des pieds suivants

Le bain de pieds alterné en toute simplicité :

Pour les bains de pieds alternés, tu as besoin de deux seaux simples dans lesquels tes pieds peuvent être confortablement installés. Tu les remplis une fois d'eau froide et une fois d'eau chaude.
Laisse d'abord tes pieds dans l'eau chaude pendant 5 minutes, à une température de 36 à 38 degrés Celsius. Ensuite, plonge-les pendant 10 à 15 secondes dans l'eau la plus froide possible, c'est-à-dire jusqu'à 18 degrés Celsius.
Répétez l'opération une fois.
Termine le bain alterné avec de l'eau froide. Cela entraîne une hyperémie réactive, c'est-à-dire une augmentation de la circulation sanguine due au stimulus du froid.
Séche bien tes pieds. Veille ensuite à les réchauffer, par exemple avec des chaussettes chaudes, de l'exercice, un massage ou des câlins avec ton animal de compagnie.