Un bon bain sera votre allié pour déconnecter, évacuer le stress et vous évader du quotidien. Voici nos conseils pour un rituel relaxant dans votre salle de bain.
Il ne suffit pas de choisir la température de l’eau, la température de la pièce aussi est un facteur décisif pour une pleine relaxation. Elle se situe idéalement entre 25 et 30 degrés Celsius. Chauffez donc bien la salle de bain à l’avance, afin d’éviter une différence de température trop importante lorsque vous sortez du bain.
Beaucoup d’amateurs du bain ne savent pas qu’en plus des ingrédients bienfaisants, la couleur de l’eau du bain exerce également un effet particulier sur le corps et l’esprit, on appelle cela, la chromothérapie. En fonction du choix, les couleurs peuvent améliorer, stimuler ou calmer l’humeur. Le jaune a par exemple un effet rafraîchissant et stimulant, il convient en cas de fatigue et d’absence d’entrain et met de bonne humeur.
Le bleu quant à lui procure apaisement et détente. Des couleurs chaudes et assorties entre elles donnent à la salle de bain une atmosphère agréable et harmonieuse. Elles peuvent, par exemple, se retrouver dans les tapis de bain, les serviettes de bain ou de beaux objets de décoration. Profiter de la chromothérapie permet d’interpeller encore plus de sens et contribue ainsi au bien-être général.
Si vous jouez le jeu, un bain peut devenir une expérience sensorielle complète. À côté de la lumière et des stimuli acoustiques, les parfums aussi contribuent à créer une atmosphère agréable. Choisissez votre produit pour le bain librement et prenez votre parfum préféré.
Si vous prenez un bain relaxant, renoncez à la lumière vive, optez plutôt pour une lumière tamisée comme celle des bougies, le corps et l’esprit s’apaisent, la musique aussi peut y contribuer. Mais n’oubliez pas que des rythmes trop rapides peuvent accélérer la fréquence cardiaque, à éviter donc si vous voulez vous relaxer.
Détente et gourmandise, un duo parfait. Profitez de votre moment de détente dans la baignoire pour savourer un thé chaud ou un jus de fruits frais pour vivre un réel moment de bien-être. Vous pouvez aussi déguster un morceau de chocolat : tout est permis. L’important est que ce plaisir gustatif contribue à votre détente.
C’est aussi la raison pour laquelle il déconseillé de prendre un repas riche avant un bain. Un estomac plein sollicite le corps. S’il est encore en train de digérer pendant que vous prenez votre bain, le corps peut se sentir surchargé et ne pas se relaxer.
Un bain ne sert pas seulement à se détendre, il permet aussi de prendre soin de son corps. Que ce soit pour un masque visage ou capillaire : profitez du temps passé dans votre baignoire pour laisser agir les soins en profondeur. Nourrir sa peau est de mise après le bain aussi : les laits pour le corps hydratent de nouveau la peau et renforcent sa barrière cutanée.
Si vous avez opté pour une huile de bain Kneipp, vous pourrez toutefois vous passer d’un soin complémentaire. Riches en huiles végétales elles nourrissent et apaisent la peau après le bain. Pour vous sécher il est recommandé de tamponner doucement la peau avec une serviette, sans frotter.
